Reduser Stresset Ditt Med Disse Gode Tipsene

Hvis du noen gang har vært stresset, vet du den ubehagelige følelsen som følger med den. Den følelsen av frykt i magen kommer sammen med stress hver gang. Hvis du noen gang vil slutte å ha den følelsen, må du lære å takle stress. Her er noen måter å gjøre det på.

Hvis du føler deg stresset av arbeid eller skole, så gå ut av veien for å hjelpe noen i nød. Noen ganger vil det ta en god gjerning for deg å føle deg bra om deg selv og redusere spenningen du har. Registrer deg på et hjemløst tilfluktssted og hjelp de trengende til å bidra til å redusere stress.

Smil din vei til å være stressfri. Smilende viser at du er lykkelig. Men visste du at smilende kan også få deg til å føle deg glad og avslappet. Når du smiler overfører du nerveimpulser fra ansiktsmuskelen til midten av hjernen som forteller deg at du er rolig. Hvis du føler deg overveldet eller stresset, ta deg tid til å smile.

Varm opp for å redusere stress. Gni hendene sammen raskt til de føler seg varme. Når de er varme, legg dem over dine lukkede øyne i omtrent fem sekunder og pust dypt. Mørket og varmen fungerer sammen for å være trøstende og bidra til å ta bort noe av stresset ditt.

Begrens mengden alkohol du drikker i løpet av natten når du er i baren eller klubben. Når du bruker alkohol, stressnivået vil gå opp og du vil bli flustered raskere. I stedet, drikk brus eller en fruktdrikk hvis du vil begrense stresset ditt.

Overvåk stresset ditt. Stress som blir overdreven til det punktet hvor det tar en toll på ditt daglige liv kan ofte føre til depresjon. For å unngå å komme til dette punktet, prøv å eliminere så mye stress fra livet ditt som mulig. Lær å si «nei» til andre, og sørg for å omgi deg med positive mennesker og ting. Prøv å bruke humor som en mestringsferdighet, da forskning indikerer at dette bidrar til å redusere stress.

Vedvarende hodepine er et av de vanligste symptomene på stress. Derfor refererer vi ofte til en uønsket opplevelse eller oppgave som hodepine! Det kan selvfølgelig være andre underliggende problemer som bidrar til hodepine, men stress bør sikkert undersøkes som en av de mer logiske gjerningsmennene.

Bruk disse tipsene som utgangspunkt; bruke dem til å begynne å håndtere stress på en måte som er sunn og positiv. Ved å håndtere stress på denne måten, vil du kunne redusere effekten stress har på deg, inkludert den synkende følelsen. Ta kontroll over deg selv og stress vil avta.